Рецепт запеканка из морепродуктов

Рецепт запеканка из морепродуктов

Это простой и легкий рецепт запеканка из морепродуктов, которую можно подавать как отдельно, так и с белым рисом. Запеканку из морепродуктов можно приготовить из того, что найдете по хорошей цене, можно свежими, но обычно используют замороженных кальмаров, креветок, мидий или осьминогов.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 204 ккал
Белки: 8.5 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 21.9 г
Шаги
60 мин.Печать
  • В кастрюле разогреть оливковое масло.
  • Лук нарезать и обжарить до прозрачности.
  • Добавьте перец чили, паприку и измельченный чеснок, жарьте 5 минут, пока все не станет мягким.
  • Добавьте мелко нарезанный помидор и готовьте 10 минут.
  • Хорошо промойте морепродукты холодной водой.
  • Очистить кальмара и удалить центральный стручок, отделить щупальца от остальных моллюсков и нарезать кольцами.
  • Добавьте бульон и стакан воды в кастрюлю.
  • Добавьте кальмаров, щупальца и кольца, готовьте 4 минуты
  • Добавьте остальные морепродукты и готовьте 5 минут, пока креветки не станут розовыми.
  • Добавьте соль и перец по вкусу.
  • Посыпьте петрушкой.
  • Наслаждайтесь готовым блюдом!
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецептура блюд - кулинарный сайт
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.